美女は〇〇時間寝ている？！ダイエットと睡眠の罠。

こんにちは！

＠トレーナーユウです！！

YouTube面白い！！

このドラマは見逃せない！！

ついつい見入っちゃって

気づいたらもうこんな時間！！

「早く寝なきゃ〜〜」

今回のキーワードは

『睡眠』です。

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どうも！！トレーナーユウです！

今回は、どれだけ

ダイエットと睡眠時間が

大事な関係になっているのかについて

話ししていこうと思います。

最近きちんと睡眠がとれていますか？

７時間寝てますか？

気づいたら５時間睡眠だった

なんてことありますか？

睡眠時間をきちんととれていない方

このままではダイエットの成果が

出るのがとても難しいかもしれません。

難しくなる理由があります。

今回、この記事を読んだら、

痩せることができて、あなたの人生は

明るい人生になります！！

毎日引き締まっていく体を

鏡で見て気分は

ルンルン！

モチベーションも上がりまくり

食べ物を気をつけることも

運動も気持ちよくて仕方がなくなります！

だって

日に日に美しくなっていくのが

目に見えてわかるんですから！

体重なんて見るまでもなく

あなたは痩せるのです。

やっぱり健康になるって本当に

いいです。

顔色もいいし、体調も

めちゃくちゃいい！

「あぁ、幸せ」

あなたの自尊心は

ますます高まります。

こんな素敵な女神様を

ほっとく男はいないでしょう。

でも、もし今回の話を知らないと、、、、

痩せやすい体どころか

どんどん太ります。

頑張ってるはずなのに

結果が出ません。

「あぁ、私は痩せることが

　できない病気なんだ」

おかしな妄想まで

始まります。

鏡なんて見ません。

自尊心なんてかけらもありません。

現実は『こなすもの』になります。

痩せてる人を羨んで

「なんの努力もせずにずるい」

なんて言い出した日には終わりです。

もう、ダイエットなんて口にも出しません。

彼氏なんて選んでるどころか

言い寄られることもありません。

モテない女子同士で傷の舐め合いです。

それでも友達はなんかちゃっかり

彼氏を見つけてSNSで自慢し出します。

友達をミュートにします。

見たくないものは見ない。

自分は自室から出ず、

現実とはおさらばして

空想の世界に没頭します。

「２次元は私の味方！」

昼夜逆転です。

深夜アニメはリアルタイムで

みたいですからね！

となると、夜食がいりますね！！

袋麺？　ポテチ？

ちゃっかり食べちゃいます。

はい。以前の私です。

あなたに

こうなって欲しくないです。

私と同じ過ちを繰り返さないために

あなたが知っておくことは

『睡眠時間を

　しっかりとらないと

　太りやすい体質になる』

です。

その理由をお話ししますね。

睡眠不足に陥ると

『コルチゾール』

と言うホルモンが分泌されます。

これは脂肪を溜め込む働きをします。

『成長ホルモン』

が分泌されなくなります。

これは

脂肪を分解してくれる働き

をします。

つまり睡眠時間が短くなると

脂肪を溜め込むホルモンが分泌され

脂肪を分解するホルモンが減る

ということです。

太るのは当たり前ということに

なります。

睡眠時間を多く摂ると上記の

逆になるので痩せやすくなります。

具体的に何時間寝ればいいか

というと

その1…

７時間以上です！！

その2…
『睡眠が深いこと』

この二つが

重要です！！

睡眠時間が７時間の人と

４時間の人では

４時間の人の方が…

肥満率が７３％高い

という研究結果もあります。

睡眠の大切さ伝わりましたか？

なら今から言うことを

今すぐやってください。

『紙に毎日７時間以上眠る』

と書いてください。

私は寝室の壁に貼っています。

とにかく今すぐやってくださいね？

これだけで本当に

みるみる痩せるんです。

寝ているだけで！！

やらないと太ったまま

人生が終わります。

やったら人生変わります。

それでは今日はこの辺で。

感想・質問気軽にコメントください！

１００％返します！

@トレーナーユウ