誰でも続く！！だけど効果バツグンな簡単トレーニング２つ♪

こんにちは！！

@トレーナーユウです！！

今回は、効果抜群な

簡単トレーニングについて

話ししていこうと思います。

今回、

この記事を読んだら、

痩せることができて、

あなたは、ポジティブに

生活ができるようになります！

読まなかったら、

痩せることはできず、

自信をもてずメガディブLife

になります。

そんなことにはなりたくないですよね？
では、今から言うことを

しっかり聞いておいてくださいね！

「筋トレを始めたくやってみたのですが
続きませんでした。なんか続きそうな
トレーニングはありませんか？」

というメールを結構いただきました！

なので

私が筋トレを始めた頃にやってみて
続けやすかったトレーニングがあるので
紹介します！！

このトレーニングなら

ダンベルもいらないし、

動きも簡単なので

気軽に出来ます！！

わたしもなんですけど、

苦手意識がついちゃうと

中々続けるのってキツイと思うんです。

なので簡単なトレーニングを

キッカケにトレーニングする事が癖？

というか習慣に出来たら

いいなぁと思います。

「筋トレが中々続かないから
続けやすい簡単なトレーニングは
無いかな？」

と思っているあなたは

ぜひ読み進めて
みて下さいね！！

まず、はじめは

腰周りのぷにぷに浮き輪肉を
ゴッソリ落とす

簡単トレーニングを

2種類紹介します！！

【プローンレッグレイズ】

腰周りの浮き輪肉って超ガンコなんです
けど、わたしはこれは大分効きました！
ジーンズに肉がのらなくなったのが
一番嬉しかったです♪

回数は左右5回ずつ（両足合わせて10回）
を3セットから始めました！
慣れたら少しずつ回数を増やすとより
効果的です(*^^*)

【ヒップアブダクション】

これは

お尻（中臀筋）に効くトレーニング
なんですけど、
ここを鍛えるとお尻にキレイな丸みが
出るんですよ！！

わたしはよくテレビを

見ながら行っています！！

最初はキツイですが、テレビを見ながら
だとあっという間に終わります

慣れてきたら太ももにチューブを付けて
やると超効きます！！

今すぐこの2つの

トレーニングをしてみましょう！

いくつか更新しているので、

是非見てくださいね！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

@トレーナーユウ