食べてないのに太る？！実はそんなこともあるんです！

こんにちは！

@トレーダーユウです！！

今回は、

”食べていないのに 

                太ることがある”

についてお話をしたいと思います。

今回、

この記事を読んだら、

痩せることができて、

あなたの

人生は綺麗でモテるカラダ

になります！

 

読まなかったら、

痩せることはできず、

あなたの人生は今後

人前で体を自慢できる姿に

二度となれません。

そんなことにはなりたくないですよね？
では、今から言うことを

しっかり聞いておいてくださいね！

自律神経のバランスが

      崩れると太りやすい

                 体質になる！？
 

”特別多く食べていないのに体重が増えた”

”食生活が変わったわけでもないのに太ってきた”

という場合、大抵の人は

「年齢も年齢だし、代謝が落ちたのよね～ 」

と言います。

これは確かに一理あります！！！

が・・・・

実は代謝の低下だけではなく、

”自律神経のバランスの崩れ”で

消費カロリーそのものが

低下することがわかっているのです。

●不規則な生活・

      ストレスで自律神経が乱る？
 

わたしたちの体は

・心と体の状態を活発にする交感神経

                                            （活動時）

・心と体を休ませる副交感神経

                              （リラックス時）
 
 

このふたつの自律神経が

うまくバランスを取りながら

働いているおかげで、

私たちの健康は保たれています。

が、不規則な生活を送っていたり、

ストレスを多く溜め込む

生活をしていると

このふたつの神経のバランスが

崩れることがあります。

よく聞く

自律神経失調症

というものですね。

実はこのふたつの

神経のバランスが崩れると、
 

活動時間である日中に

       交感神経が働かなくなる

　↓

アドレナリンの分泌量が減る

　↓

活動量が落ちる

　↓

消費カロリーが減る

　↓

普段通りの食事でも

オーバーカロリーとなってしまう

　↓

太る

という状態になり、

食生活を変えていなくても

太りやすい体質に

なってしまうことがあるのです。

体重が増えて焦ると、

ここでどんどん食べ物を

減らしてしまうのですが、

これはこれで体を飢餓モードにしてしまい

輪をかけて代謝を下げてしまうため危険です。

ドキッ とした人は

この先もぜひ読み進めてくださいませ。

■心当たりのある人はまずは

  ”自分”を休ませてあげましょう
 

なにはともあれ、

自律神経のバランスを

整えてあげることが大切ですが、

自律神経は

”自分の意志”

では動かせないものなので

「よし！副交感神経！

ちゃんと動いてリラックスさせておくれ～」

と言っても通じません。

まずは自分を休ませて、

労わってあげることが大切です。

そして規則正しい生活を

                                                           送ること。

代表的な規則正しい生活は

たった５つ

1．毎朝同じ時間に起きて朝日を浴びる

2.入浴はぬるめのお湯

（38～40度）にゆっくり浸かる

3.睡眠時間をしっかり確保する

4.バランスの良い食事を摂る
5.働きすぎない。

         休み時間はしっかり休む。

といったところでしょうか。

自律神経のバランスは、

ダイエットだけでなく健康面に

とっても乱れないことが理想的です。

現代を生きる私たちは

どうしてもストレス社会に

身を置いていますので、

”ストレスを受けるのは

                       しょうがないこと”

と諦めずに、

ちょっとの工夫や息抜きで

自分を解放してあげられるといいですね

今すぐ

規則正しい生活を送るために

今回書いた記事を見て

意識して行動してください！
 

本日は記事を見てくださり

ありがとうございました！

次回もお楽しみにしていてくださいね！

＠トレーナーユウ