痩せたいなら食事の回数を減らさないで

こんにちは！！

@トレーナーユウです。

今回は、食事の回数を

減らさないで痩せる仕組み

についてお話していこうと思います 。

今回、この記事を読んだら、

痩せることができて、

あなたの人生での悩みを一つでも

解決できると思います！

読まなかったら、

痩せることはできず、

あなたの人生での後悔が

1つ増えるかも……

そんなことにはなりたくないですよね？
では、今から言うことをしっかり

聞いておいてくださいね！

まず、こんなこと思いませんか？？

痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
でも、運動なんて自信ない・・・・ 
 

今週は外食ランチが続きますが
朝食は抜いたりしませんよ！
↑ここ大事です～
 

さて皆さんは1日何回食事をしてますか？

1日2食？3食？もしかしたら1食？
 

間食も入れて、4食です～とか
5食の方もいらっしゃるかもですね。
 

最近多くのメディアの情報などで
1日2食とか
1日1食ダイエット法があるようですね
 
でもそれって身体の負担が沢山。。。

確実に言えることは
 
1日で摂取しているカロリー数が

同じであれば
食事回数が少ない方が
圧倒的に太りやすくなります！
 
 

え～？1日の摂取カロリーが

同じなら変わらないんじゃないの？
と思う方もいらしゃることでしょう
 

では食事回数が少ないと、

どうして太りやすいか
ご説明しますね。
 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓

空腹の時間が

長ければ長いほど
次に食べる物の吸収が

多くなります
 

そうするとどうなるでしょう～
 

一気に一度に

食べる量が多いと
体内の血糖値が一気に上昇して
インスリンが大量に分泌されしまい
余分な脂肪が蓄積されやすくなるんです
 

これがお相撲さんが太るための
食事法なのです。
 

食事と食事の間隔が

長くなることで身体は

栄養素を欲して飢餓状態に

なるので食事が入ってきたら・・・・

いつもより余計に

栄養素を取り込もうとして
脂肪もため込みやすくしてしまいます。
 

そして

エネルギーを出せない分は・・・
筋肉を分解してエネルギー源に

しようとするのです！

太りにくい身体

するには
空腹の時間を多くしないで
食べる回数を多くしてあげましよう！
 

 
 
太る仕組み、

体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に

取り入れられます
 

一生物の食事を身につけて
苦しいダイエットは

もう卒業しませんか？？
 
 
何をどれだけ食べるかの量
食べて瘦せるには

きちんと理由があります～

何方でも脂肪を減らす

身体の仕組みがあるのです！
その仕組みを医学から栄養学から

習得してみませんか。
 

健康について！

更年期障害について！

生活習慣病について！

痩せたい！

食べ痩せって？

栄養バランスって？

先ずは何でも聞いてみてください！

本日は、記事を最後まで

読んでいただき

ありがとうございました！

これからの投稿も

ご覧になってください。
 

@トレーナーユウ